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第55章 一日之计,一日之动(2 / 2)

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武魂殿虽然大,却也不是什么地方都能乱闯的。

所以,李四选择直接在武魂殿外面的城市里进行跑步的修行。

而且,这样还能让自己尽快的熟悉这座大城市,何乐而不为。

就这样,时间过去了一个小时的时间。

李四汗流浃背的从武魂殿的另一个方向跑了回来。

他以武魂殿为中心,将周围十几条街道尽数绕了一圈。

“呼,呼,呼~~”

回到武魂殿门口,李四微微喘着粗气。

同时,因为他停了下来,所以汗液顿时开始大量排出。

不一会的功夫,他整个人就像从水里面捞出来的一般,他身上穿着的白色衣服都被汗液浸透的犹如刚洗过一般,贴在他的身上,将一身略微有些线条的肌肉透了出来。

“即便是宽松衣服也还是会粘在身上……”

李四用手揪了揪自己湿哒哒的衣服,感觉浑身都不自在了。

他喜欢流汗的感觉,却不喜欢被汗液浸湿的衣服贴在身上。

不过,他并没有立即返回宿舍换衣服,反而又来到了宿舍楼的楼顶,迎着东方天际线处正初升的太阳,沉腰坐马一般弯曲着双腿压下了身体,同时双手握拳夹在腰间,身体挺拔目视前方,开始蹲马步。

在前世,蹲马步也叫站桩,也是最锻炼人体魄的一种锻炼法了。

随后李四蹲了三组马步,每一组都维持在三十分钟左右的时间。

而在蹲马步的中间休息时间,李四给自己定了十分钟。

最后,差不多近两个小时后,他终于完成了今日的站桩修行。

只见,在李四的脚下,已经有一滩水了。

那不是他尿裤子了,而是由身上流淌下来的汗液汇聚而成。

毕竟,站桩的辛苦程度可不弱于长跑!

完成站桩的锻炼后,李四从训练室找来了几根石桩,运用武魂能力将石桩全部搬到了宿舍楼楼顶。

然后,他用一只脚站在了石桩上,开始做金鸡独立的姿势。

“哎哎哎~”

然而下一秒,李四直接身体一歪,差点摔下去。

单脚站石桩,练的就是身体的平衡感,比较不容易。

就这样,李四用了一个上午的时间来锻炼自己的身体。

像俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、跑步、站桩、金鸡独立、翻跟头、以及重复施展全套的初级格斗术。

这一整个锻炼课程下来后,时间也来到了中午。

而在楼顶上,李四浑身上下没有一处地方是干的,全部都被汗液浸透了,整个人如同落水了一般。

同时,李四感觉自己的双腿有点发软。

初次进行课程式的锻炼,让他依旧单薄的身体略微有些吃不消。

不过第一次撑下来就是极好的了,这代表以后也能完全撑下来。

甚至,在锻炼过一段时间后,等身体适应了这种程度的锻炼,还可以对锻炼课程进行适当性加量。

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